11月23日下午，“中華益動(dòng)行”社區(qū)體育活動(dòng)普洱站體育公益大講堂科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)防護(hù)培訓(xùn)在思茅區(qū)南屏鎮(zhèn)倒生根社區(qū)舉辦，為思茅區(qū)各中小學(xué)體育教師和廣大居民培訓(xùn)健身氣功八段錦，傳播運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的理念，引導(dǎo)大家積極參與健身運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成積極向上、科學(xué)健康的生活方式。

八段錦是一種傳統(tǒng)的中國(guó)健身氣功，它由八段不同的動(dòng)作組成，故名八段錦。八段錦作為一套獨(dú)立而完整的健身功法，既可以鍛煉肌肉、撐筋拔骨、活絡(luò)筋骨，又可以調(diào)節(jié)氣息，達(dá)到陶冶情操、強(qiáng)身健體的作用。

培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)，授課老師通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的形式對(duì)八段錦的動(dòng)作要點(diǎn)、呼吸技巧、氣息調(diào)控等方面進(jìn)行詳細(xì)的解說(shuō)和示范。經(jīng)過(guò)一番的教學(xué)后，參加培訓(xùn)的人員全神貫注，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，積極跟隨練習(xí)，調(diào)整呼吸，穩(wěn)扎馬步，屈膝翻掌，俯首攀足，認(rèn)真練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，一招一式有板有眼，在悠揚(yáng)的韻律中感受八段錦的和諧之美。

云南省思茅第一中學(xué)教師盧艷霞說(shuō)：“八段錦的動(dòng)作精煉易學(xué)，練習(xí)時(shí)不需要器械，也不受場(chǎng)地限制，適合不同年齡的人群。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我可以帶領(lǐng)身邊的同事一起鍛煉身體，能夠有效緩解工作或生活帶來(lái)的壓力和焦慮情緒，同時(shí)也是在推廣中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

在一招一式中鍛煉身體，在一呼一吸中滋養(yǎng)心靈。此次活動(dòng)通過(guò)帶動(dòng)和指導(dǎo)全區(qū)中小學(xué)校體育教師和廣大居民領(lǐng)略八段錦的魅力，激發(fā)了習(xí)練八段錦的興趣，同時(shí)也讓全身的骨骼和肌肉得到鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。